¿Dormir con tu mascota afecta tu salud? Expertos revelan los riesgos y beneficios de compartir la cama
Dormir junto a perros o gatos es una práctica común entre millones de personas, pero especialistas advierten que, aunque puede brindar compañía y tranquilidad, también existen algunos factores que conviene considerar antes de convertirlo en un hábito permanente.
Shelby Harris, psicóloga especializada en sueño en Nueva York, explica que muchos pacientes con problemas para descansar suelen preguntar si deben dejar de dormir con sus mascotas. La respuesta, señala, depende de cada caso: si el animal no afecta la calidad del sueño, no necesariamente representa un problema.
Una encuesta realizada en Estados Unidos reveló que cerca de la mitad de los adultos consultados dormían en la misma cama que sus mascotas, una costumbre que para muchas personas genera sensación de seguridad y bienestar emocional.
Riesgo de bacterias, parásitos y enfermedades
Uno de los principales puntos señalados por especialistas es la exposición a microorganismos. Josh Daniels, veterinario y microbiólogo de la Universidad Estatal de Colorado, explica que las mascotas pueden transportar pulgas, garrapatas, parásitos y bacterias que podrían llegar a los humanos.
Sin embargo, los expertos aclaran que los casos graves son poco frecuentes y que el riesgo suele ser bajo en personas sanas.
Las principales recomendaciones para reducir cualquier posibilidad de contagio son:
Mantener al día los tratamientos contra pulgas y garrapatas.
Realizar desparasitaciones periódicas.
Llevar controles veterinarios constantes.
Mantener una adecuada higiene del animal y del espacio donde duerme.
Las garrapatas, por ejemplo, pueden transmitir enfermedades como Lyme, mientras que algunos parásitos intestinales también pueden representar un riesgo para las personas.
¿Tu mascota puede afectar tu descanso?
Otro aspecto importante es la calidad del sueño. Aunque algunas personas sienten que dormir con su mascota las ayuda a relajarse, ciertos estudios sugieren que los movimientos, sonidos o cambios de posición del animal pueden interrumpir el descanso durante la noche.
Una investigación realizada con dueños de perros encontró que quienes dormían con su mascota en la cama tenían una menor eficiencia del sueño en comparación con quienes permitían que el animal permaneciera en la habitación, pero no sobre el colchón.
El problema es que muchas personas no se dan cuenta de esas interrupciones, ya que pueden ocurrir durante breves momentos de la noche.
Entonces, ¿es malo dormir con una mascota?
Los especialistas coinciden en que no existe una respuesta única. Para algunas personas, el vínculo emocional y la sensación de compañía compensan cualquier posible molestia.
La psicóloga Shelby Harris recomienda hacer una prueba sencilla: retirar a la mascota de la cama durante algunas noches y observar si mejora la calidad del descanso.
Si no notas cambios y el animal está sano, limpio y bien cuidado, compartir la cama puede continuar siendo una decisión personal.
En cambio, si existen alergias, problemas de sueño, defensas bajas o enfermedades frecuentes, lo más recomendable es consultar con un especialista y considerar otras alternativas para descansar mejor.
