¿Te despiertas con la almohada mojada? Esto dicen los expertos sobre el babeo al dormir
Despertar con baba en la almohada puede resultar incómodo o vergonzoso para algunas personas, pero los especialistas aseguran que se trata de un fenómeno común y, en la mayoría de los casos, completamente normal.
La saliva cumple funciones esenciales para el organismo, ya que ayuda a digerir los alimentos, protege los dientes y contribuye a mantener bajo control bacterias y otros microorganismos. Cada persona produce entre medio litro y litro y medio de saliva al día.
Durante el sueño, el cuerpo reduce la frecuencia con la que traga saliva y existe un menor control sobre los músculos de la boca, lo que facilita que parte de ella se escape. Factores como dormir de lado o boca abajo, respirar por la boca o sufrir congestión nasal pueden aumentar las probabilidades de babear durante la noche.
Los expertos recomiendan algunas medidas sencillas para reducir este problema, entre ellas dormir boca arriba, atender alergias o congestiones que dificulten la respiración nasal y evitar alimentos muy ácidos, grasosos o picantes antes de acostarse, ya que pueden estimular la producción de saliva.
También sugieren evitar cenas abundantes poco antes de dormir, especialmente en personas que padecen reflujo ácido, ya que esta condición puede favorecer una mayor salivación nocturna.
Aunque el babeo al dormir suele ser inofensivo, los especialistas advierten que un aumento repentino o excesivo de saliva durante el día podría requerir valoración médica, pues en algunos casos puede estar relacionado con trastornos respiratorios, problemas neurológicos o dificultades para tragar.
En términos generales, los médicos coinciden en que una almohada húmeda al despertar suele ser más una molestia que un problema de salud, y rara vez representa una emergencia médica.
