Esto pasa si comes mandarinas todos los días

Las mandarinas, parientes de las naranjas, son ricas en vitamina C y vitamina A. Además, cada 88 g (aproximadamente media mandarina) aporta:

47 calorías

12 g de carbohidratos

2 g de fibra

0.7 g de proteína

0 g de grasas

Tiamina, cobre, vitamina B6 y potasio

Pero cuidado: comer demasiadas mandarinas todos los días puede subir tus niveles de azúcar en la sangre, aunque el azúcar sea natural. También pueden afectar tus dientes, porque el ácido de los cítricos puede desgastar el esmalte. Lo recomendable es enjuagarte la boca después de comerlas.

Para aprovechar sus beneficios sin riesgos, los expertos recomiendan comer de 1 a 2 mandarinas al día, dentro de una dieta variada que incluya otras frutas.