Estos son los beneficios de tomar una siesta durante el día

A pesar de lo que muchos creen, tomar una siesta no altera el sueño en la noche si se toma de manera correcta.

Aquí te mencionaremos cuáles son los beneficios de tomar una buena siesta y la manera correcta de hacerlo.

Según la Clínica Mayo, tomar una siesta tiene grandes beneficios para los adultos sanos como:

• Menos fatiga
• Estar más relajado durante el día
• Mejora el estado de alerta
• Memoria más aguda
• Mejora el humor
• Tiempo de reacción más rápido

Del mismo modo, la clínica recomienda tomar siestas en periodos cortos de 10 a 20 minutos para evitar sentir somnolencia durante el resto del día. Es importante que la siesta sea antes de las 3 de la tarde para que en el transcurso de la tarde tu cuerpo vuelva a sentir la necesidad de descansar en la noche.