¡La jamaica podría ayudar a bajar la presión! Esto dicen los estudios sobre sus posibles beneficios
El té de jamaica, elaborado a partir de Hibiscus sabdariffa, ha llamado la atención de investigadores debido a su posible efecto sobre la presión arterial. Diversos estudios han encontrado una disminución moderada de la presión entre las personas que consumen esta bebida.
Un metaanálisis que reunió 17 ensayos clínicos encontró una reducción mayor en la presión sistólica entre quienes consumieron hibisco. Sin embargo, los investigadores señalaron que todavía se necesitan más estudios para determinar cuál sería la dosis y el periodo de consumo más adecuados.
Otra revisión de ensayos clínicos también encontró que Hibiscus sabdariffa podría reducir tanto la presión sistólica como la diastólica en personas con hipertensión leve o moderada. No obstante, los resultados no demostraron que la jamaica sea más efectiva que los medicamentos utilizados para controlar la hipertensión.
¿Por qué podría ayudar?
Entre los posibles mecanismos estudiados se encuentran los compuestos antioxidantes presentes en la planta, particularmente polifenoles y antocianinas.
Además, un ensayo clínico realizado en adultos con presión normal-alta o hipertensión leve observó una disminución de la presión sistólica después de seis semanas de consumo diario de té de jamaica.
Aunque los resultados son alentadores, los especialistas señalan que todavía existen limitaciones en la evidencia científica y algunas revisiones consideran que la certeza de los resultados disponibles es insuficiente para establecer conclusiones definitivas.
No sustituye los medicamentos
El té de jamaica no debe utilizarse como sustituto del tratamiento médico para la hipertensión. Los medicamentos indicados por un profesional de la salud continúan siendo fundamentales para quienes necesitan controlar su presión arterial.
Además, las personas que toman medicamentos para la hipertensión deberían consultar con un profesional de la salud antes de incorporar de manera habitual el consumo de jamaica, especialmente si pretenden utilizarla como parte de su estrategia para controlar la presión.
Por ahora, la evidencia apunta a un posible beneficio, pero hacen falta investigaciones adicionales para determinar con mayor precisión qué cantidad, durante cuánto tiempo y en qué pacientes podría resultar realmente útil.
