Esta es la mejor hora para salir a correr en Chihuahua según el nivel de radiación solar
Correr es una actividad física accesible para todos, ya que muchas personas lo practican con un propósito específico, ya sea mejorar su bienestar físico, alcanzar un rendimiento particular o incluso cumplir metas personales.
Muchas personas se preguntan cuál es el mejor momento para salir a correr: ¿por la mañana o por la noche? No obstante, también es fundamental tener en cuenta el lugar donde se vive. En el caso de Chihuahua, por ejemplo, el clima juega un papel crucial, especialmente durante la temporada de calor, cuando la intensidad del sol y la radiación solar alcanzan sus niveles más altos.
En Chihuahua, las mejores horas para salir a correr y evitar la mayor radiación solar son antes de las 10:00 a.m. y después de las 6:00 p.m. Durante estas franjas, la intensidad de los rayos UV es considerablemente más baja.
Entre las 11:00 a.m. y las 5:00 p.m., el sol alcanza su punto más alto y la radiación UV puede ser extrema, lo que aumenta el riesgo de deshidratación, golpes de calor y daños en la piel. De hecho, en días recientes, los niveles de radiación en Chihuahua han superado los 900 W/m² entre el mediodía y las 2:00 p.m.
Si prefieres correr por la mañana, intenta hacerlo entre 6:30 y 9:00 a.m., cuando el aire aún es fresco y la radiación es mínima. Por la tarde, lo ideal es entre 6:30 y 8:00 p.m., justo antes del anochecer.
